PERTE DE POIDS / SÈCHE - PROGRAMME HOMME
Augmente ton volume musculaire et tes performances tout en perdant ton gras pour obtenir un physique sec et tracé en 12 semaines.
Je vais transformer ton corps en 12 semaines
Augmentation de ton métabolisme pour une perte de gras efficace, tu gagnera en volume et en force
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Augmentation de ta masse musculaire
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Amélioration de ta silhouette
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Augmentation des performances sur tes entrainement
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Augmentation de ton volume musculaire
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Obtenir un physique esthétique et harmonieux
ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ
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Choix du nombre d'entraînement semaine
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12 semaine de programme
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base de mouvements en vidéo
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adaptation des charge selon tes capacités
PLAN NUTRITIONNEL
Pour sécher et avoir un muscle apparent, tu as besoin d'organiser tes repas et de créer un déficit calorique, consommez moins de calories que votre corps en brûle en combinant les bons aliments, tu pourras redoubler d'énergie et améliorer tes performances. Tu auras un programme alimentaire sur mesure grâce au indication de ton (poids, taille, age )
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Adaptation ( omnivore, végétarien )
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liste de course
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Idées recette
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plusieurs choix de petit déjeuner
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grammage de vos aliments
